30. 11. 2012

30/11/2012 - HUBNOUCÍ PROGRAM, Den 6.

Volejte sláva a dva dny se radujte..
Konečně tu máme Pátek, což znamená konec školy a začáte víkendu. Jsem tak neskutečně vděčná za to, že už je konec týdne, protože jsem si toho v tomhle týdnu prožila moc a moc, hubnoucím programem počínaje, učením ve škole a bolestmi hlavy konče. Přes týden se mi opět nashromáždilo několik fotek a opravdu jsem zvědavá, jak nakonec tuhle situaci vyřeším, protože už mě to opravdu štve.. Zatím dle Markétiny rady promazávám fotky na Picasu, tak doufám, že mi to trochu toho místa přidá, abych mohla postupně přidat zatím alespoň nějaké fotky, protože mi přijde, že články bez fotek jsou nějaké "suché".. Pominu-li starosti a zaměřím se na radosti, jsem opravdu ráda za minulou Neděli, tentotýdenní Čtvrtek a dnešek, či-li Pátek. Všechny tyto tři dny jsou spojeny s jednou věcí, a to sice s nakupováním a kinem, takže myslím, že se máte, co se článků týče, na co těšit :) Vyloženě jsem se těšila dneska domů a na to, až rodiče půjdou posedět se známýma, abych měla klid na focení včera a dnes koupených nových věcí. Jinak mám také v plánu články ve stylu kosmetických recenzí, new in, filmové recenze, "Milý Ježíšku,.." článek, či prostě jen wish a waitlist.
A když se od blogu přesuneme k hubnoucímu programu, dostaneme se na každodenní deníčkový zápis..

* * *

6:00 až 7:00 - vstávání, CVIČENÍ (10 dřepů, protažení v sedě), SNÍDANĚ (30g žitného chleba, mandarinka), 0,4 l čaj
7:00 až 7:30 - cesta do školy autem
7:30 až 9:40 - škola, 0,5 l minerálka
9:40 až 10:00 - SVAČINA (ovocný salát)
10:00 až 10:45 - škola, 0,3 l minerálka
10:45 až 12:50 - škola, cesta do Městské haly v JBC pěšky, TĚLOCVIK (badbinton, běh, posilování), 0,3 l minerálka, cesta na autobusovou zastávku pěšky
12:50 až 13:45 - cesta domů autobusem+pěšky, 0,2 minerálka
13:45 až 16:00 - doma, OBĚD (krůtí maso, zeleninový salát), 0,2+0,4 l minerálka
16:00 až 16:30 - SVAČINA (Jogobella Light jahoda+0,2 g knackebröt)
16:30 až 18:30 - 0,6 l minerálka
18:30 až 18:42 - CVIČENÍ (rotoped-5 km za cca 12 minut)
18:42 až 19:30 - příprava večeře, VEČEŘE (krůtí maso, 30g knackebröt, zeleninový salát)
19:30 až 23:00 - pocit hladu (mrkev, kedlubna), 0,5 l minerálka
 
* * *
 
No, a to by byl ve zkratce dnešní den :) Co se týče víkendu, nějaké extra plány nemám, spíše se zaměřím na úkoly do školy, kterých není zrovna málo, dopisování sešitů, upravování fotek na blog, promazávání galerií Picasa, uvažováním o vývoji blogu, úklid, vymýšlení aranžmá adventního věnce a vánoční výzdoby a spousta dalších věcí. Ráda tvrdívám, že se nudím, ale přitom je vždycky hodně co na "práci" :)
 
 
Co máte v plánu na víkend? :)


29. 11. 2012

29/11/2012 - HUBNOUCÍ PROGRAM, Den 6.

Ahoj ahoj :)
Tak se vám opět hlásím.. Dnešní den byl celkem fajn :) Ve škole jsme si celý den tak nějak s holkama povídaly, psaly jsme naštěstí jen jednu písemku (z AJ - odborná témata), ale zkejsla jsem tam až do 15:15, či-li 8 vyučovacích hodin :/ Docela záhul..
Po škole jsem jela s jednou kamarádkou do Liberce, konkrétně tedy opět do OC Nisa.. Taťka nás kvůli tomu, že nám časově nevycházely spoje, vyzvedl v Liberci u OC Fórum a dovezl nás do Nisy, kde nás vysadil a pak šel do kanceláře pracovat. My jsme šly nejprve do XBags, kde kamarádka něco kupovala mamce, pak jsme se stanovaly v ACTION (domácí potřeby), kde jsem si koupila dvě malé krabičky na saláty (zítra hned jednu vyzkouším :)) a pak jsme šly na véču. Přece nepůjdeme do kina na tří hodinový film s prázdným žaludkem, když má končit až v půl 9., kdy bych opravdu nevečeřela :) Po večeři jsme se stavily ještě v Yves Rocher, kde jsme si prohlédly nové úžasné vánoční kolekce a zabalené vánoční dárkové balíčky. Konečně jsem využila šekovou knížečku z Ladyboxu, která obsahuje tzv. 6 šeků (jsou to svým způsobem slevy), které lze uplatnit při nákupu  v libovolném množství. Já jsem uplatnila dva šeky, kde jeden byl dáreček bez podmínky nákupu, a tím druhým byla dvě razítka na věrnostní kartičku, kterou jsem si musela kvůli získání dárečku založit. Nelituji toho, jsem ráda, že ji mám, protože se mi v Yves Rocher moc líbí, i když tam mají ceny, např. za dekorativní kosmetiku, dost napálené. Kdo by ale těm úžasným designům tubiček, lahviček, tyčinek apod. odolal, že :) Poté jsme ještě zamířily do DMka, kde jsem očíhla novou kolekci Essence, Class of 2013, a odnesla si z ní oční stíny v tužce a 2 gumičky. Dále jsem si v DMku koupila deodorant Dove, Top Sealer od Essence z kolekce Fruity, který byl ve výprodeji, a ještě bílý zdobící lak od Essence. Už se těším, až zítra všechny nové věcičky očíhnu, protože dneska už na to nemám čas :) Pak nás čekalo už  jenom kino: film Atlas mraků :)
A teď už k dnešnímu deníčkovému zápisu hubnoucího programu..

* * *

6:15 až 7:15 - vstávání, CVIČENÍ (10 dřepů, protažení v sedě), SNÍDANĚ (30g žitného chleba), 0,4 l čaje, prášek
7:15 až 7:30 - cesta do školy autem
7:30 až 9:40 - škola, 0,5 l minerálka
9:40 až 10:00 - SVAČINA (ovocný salát - kiwi, jablko, mandarinka/pomeranč, ananas)
10:00 až 12:35 - škola, 0,5 l minerálka
12:35 až 13:40 - OBĚD (těstovinový+zeleninový salát)
13:40 až 15:15 - škola, 0,5 l minerálka
15:15 až 16:10 - cesta do Liberce tramvají
16:10 až 20:30 - Liberec, nákupy, VEČEŘE (kachna+zelenina), KINO (Atlas mraků), 1,2 l minerálka
20:30 až 21:00 - cesta domů autem
21:00 až 23:00 - pocit hladu (mrkev), 0,3 l minerálka

* * *

A jaký byl váš dnešní studený, upršený a usněžený den?

28. 11. 2012

28/11/2012 - HUBNOUCÍ PROGRAM, Den 5.

Hola hou, dobrý večer! Zdravím své milé čtenáře :)
Mám právě přesně 20 minut na to, abych vám stihla říci, co mám na srdci :) Dobře, a teď zase nohama na zem :D
Je vidět, že se Vánoce kvapem blíží. Všude, kam se podíváte, jsou výlohy plné vánoční výzdoby, na pouličních lampách najdeme vánoční osvětlení, v obchodních domech a nákupních centrech na vás číhají vánoční slevy, vánoční akce, vánoční kdesi cosi.. Je toho strašně moc :)
Dnešní den probíhal v pohodě.. čtyři hodiny flákání, hodina volna a tři hoďky učení, takže nic extra..
Co se týče mého hubnoucího režimu, za dopoledne jsem vypila málem svoji litr a půl láhev minerálky, kterou jsem měla mít od 7:30 do 16:45, byla jsem překvapená :D A jak to bylo dál, si přečtěte níže :)

* * *

6:00 až 7:00 - vstávání, CVIČENÍ (10 dřepů, protažení v sedě), SNÍDANĚ (30g celožitného chleba, 10g knackebrötu), 0,4 l čaj
7:00 až 7:30 - cesta do školy autem
7:30 až 9:40 - škola, 0,5 l minerálka
9:40 až 10:00 - SVAČINA (ovocný salát)
10:00 až 12:35 - 0,7 l minerálky
12:35 až 13:40 - courání po městě, OBĚD (těstovinový salát+kachna)
13:40 až 15:15 - škola, 0,3 l minerálka
15:15 až 16:45 - cesta domů pěšky+vlakem, SVAČINA (mrkev)
16:45 až 18:48 - doma, 0,7 l minerálka
18:48 až 19:00 - CVIČENÍ (rotoped-5 km asi za 12 minut)
19:00 až 19:30 - příprava večeře, VEČEŘE (těstovinový salát+zeleninový salát+kachna+hovězí=mix)
19:30 až 23:00 - doma, 0,8 l minerálka

* * *
 
Fotky stále být nemůžou :( Vánoční strom v Jablonci už má světýlka, hvězdu a oplocení :) a stavovala jsem se dneska v DMku, odkud jsem si odnesla Balea balzám na rty v kalíšku, a z Rossmanna mám černý lak na nehty a lesk na rty Stay with me od Essence :) Doufám, že fotky budu moct přidávat co nejdříve, nějak se mi tady kupí..

A jaký byl váš dnešní den? :)

27. 11. 2012

27/11/2012 - HUBNOUCÍ PROGRAM, Den 4.

Hezký večer, sovičky :)
Hlásím se vám po dalším dni mého hubnoucího programu. Už je to 4. den! Wow! Nikdy bych neřekla, že můžu takový režim vydržím "tak dlouho" :D Vím, mám před sebou ještě dlouhou cestu, ale jsem ráda, že za sebou mám pomalu ale jistě první týden, a svým způsobem se snášení tohohle zásahu do organismu zlepšuje a zlepšuje :) Dnes ráno mi nebylo poprvé špatně! Nerada bych to zakřikla, tak to musím hned zaťukat, protože bych to nerada zakřikla :)
Dnešek byl celkem fajn.. Ve škole jsem byla jen do půl druhé, pila jsem úžasnou hruškovou Dobrou Vodu, napsala jsem obstojně dvě písemky, dvě hodiny zkejsla na počítačích surfováním po netu, stala jsem se součástí jedné společenské hry (pantomima, naštěstí jsem nemusela nic předvádět, hih :D) a jednu hodinu jsem strávila nic neděláním, protože nám šoupli hodinku volna před poslední hodinu. Co se týče jídla, dneska to byla mrkvička, jablíčko a mandarinka. Jo, je to málo, ale stejně na to ve škole nemám čas. Avšak zítra! To bude něco :D Máme školu do 15:15, takže budu ve škole svačit, obědvat a ještě jednou svačin, ale nepředbíhejme událostem..

* * *

6:00 až 7:00 - vstávání, CVIČENÍ (10 dřepů, protažení v sedě), SNÍDANĚ (30g celožitného chleba), 0,4 l čaje, prášek, antibiotika (poslední!)
7:00 až 7:30 - cesta do školy autem
7:30 až 13:30 - škola, 9:40 - dopolední svačina (mandarinka, jablko), 12:35 - "odpolední" svačina (mrkev), 1,5 l minerálka
13:30 až 14:45 - cesta domů autobusem + pěšky
14:45 až 15:40 - doktorka (kontrola+rychlo sedimentace)
15:40 až 16:00 - cesta domů, doma
16:00 až 16:20 - příprava oběda
16:20 až 16:45 - OBĚD (těstovinový salát+kachní stehno)
16:45 až 19:45 - doma, CVIČENÍ (rotoped - 5 km asi za 12 minut), 1 l minerálka
19:45 až 20:00 - VEČEŘE (těstovinový salát+plátek vepřového masa na přírodno)
20:00 až 23:00 - doma, poflakování, 0,5 l minerálka, sledování ordinace v Růžové zahradě, Kouzel filmových maskérů a Sexu ve městě

* * *

Tak, a to byl můj den. Stihla jsem si ještě vytisknout úkol na AJ, očíhnout blogy, internet, stihla jsem se také zamilovat do kelímkových balzámů na rty (máte typ na nějaký? :)), sepsala jsem si seznam potřebný pro nákup v drogérii a pokochala jsem se lístky na tří hodinový film Atlas mraků, na který se chystám s kamarádkou ve Čtvrtek od 17:20.

A jaký byl váš dnešní den? :)

26. 11. 2012

26/11/2012 - HUBNOUCÍ PROGRAM, Den 3.

Hezký večer přeji, těm, kteří se chystají do postele, pak spíše dobrou noc :)
Další den hubnoucího programu je za mnou. Občas mívám slabé chvilky, kdy si říkám "Už nechci zase tu zeleninu a maso" nebo "Zase se musim napít, to mi bude zase ráno zle" a podobně. Ano, ráno mi bylo opět zle, a vážně nevím, čím to je. No, i když.. Vlastně vím, tělo si snaží přivykat na nový režim a zatím se mu snaží vzdorovat. A mně se to nelíbí ani trochu, protože okaždé rozdýchávat náhlý pocit nevolnosti, nebo motání hlavy, a do toho ještě shon ve škole po týdnu mé absence, to je teda něco. No jo vlastně, dneska je první den, co jsem byla s dietkou ve škole. A říkám vám, zatím to není moc dobrý společník :D Přišla jsem na to, že nebude problém v pití, protože se můžu napít vždycky o hodině, ale problém bude v jídle, protože na to jsem dneska nějak neměla čas :D Sháněla jsem si sešity na dopisování, fotila je, obcházela učitelky s tím, že jsem ve škole, takže aby jedna počítala s vrácením peněz za moji neúčast na přednášce o moderní hudbě, druhá aby mi dala fotky, třetí aby mi dala přihlášku k maturitě na vyplnění  (!!!), další aby mi dala papíry na okopírování, apod. Prostě děs a hrůza..
Jediné, co mi dneska udělalo radost, je fakt, že se blíží Vánoce, že v Jablonci na Mírovém náměstí už stojí Vánoční stromek, že před jedním květinářstvím, před schody ke "kašně", jsou ukázky vytvořených adventních věnců, stojí tam i sněhuláci, velká sněžná koule a další podobné ozdoby.
Nějak už nevím, co bych napsala, tak se vrhnu rovnou na dnešní rozpis, promiňte ;)

* * *

6:00 až 7:00 - vstávání, CVIČENÍ (10 dřepů, protažení v sedě), SNÍDANĚ (30g celožitného chleba), 0,4 l čaje (zelený, bez cukru, s citrónem), prášek, antibiotika
7:00 až 9:40 - cesta do šoly, začátek školy, 0,5 l minerálka
9:40 až 10:00 - škola, SVAČINA (mandarinka)
10:00 až 12:35 - škola, 0,7 l minerálka
12:35 až 13:18 - cesta domů autobusem, ODPOLEDNÍ SVAČINA (zeleninový salát) = *PROHOZENÍ S OBĚDĚM KVŮLI NEDOSTATKU ČASU !*
13:18 až 13:35 - cesta domů autobusem po druhé (přestup) + pěšky
13:35 až 15:30 - 0,8 l minerálka
15:30 až 15:45 - CVIČENÍ (série 3x10 sedů-lehů, 3x5 kliků)
15:45 až 16:20 - příprava oběda, OBĚD (150 g těstovinového salátu, 100 g vepřového masa na přírodno) = *ZÁMENA S VEČEŘÍ !*
16:20 až 19:50 - 0,8 l minerálka, CVIČENÍ (rotoped - 6 km za cca ?? minut), příprava večeře
19:50 až 20:20 - VEČEŘE (100 g vepřového masa na přírodno, čerstvá zelenina)
20:20 až 23:00 - mytí vlasů, pleťová maska, sprchování, 0,7 l minerálka

* * *

A to je opět ve stručnosti průběh mého dnešního dne. Omlouvám se vám ještě jednou, ale nemám moc náladu se rozepisovat, stále přemýšlím nad rozšířením kapacity úložiště pro mé fotky, protože mě nenapadá jiné rozumné řešení. Kdybyste měli ještě nějaké typy, sem s nimi :)

A jak jste prožili dnešní den vy?

25. 11. 2012

25/11/2012 - HUBNOUCÍ PROGRAM, Den 2.

Zdravím,
právě mi zbýv asi 28 minut, než se mi vypne internet, takže si musím pospíšit, abych stihla sepsat, co se za dnešek událo.
Začněme tím, že mi momentálně Blogger vypověděl službu v tom smyslu, že prý vypršela moje kapacita úložiště o velikosti 1 GB, který poskytují galerie Picasa, takže momentálně nevím, co s tím, protože jsem vám slíbila fotky včerejšího jídla a teď nevím, jak to udělat. Nevíte si s tím někdo rady? Uvítala bych, kdybyste mi napsali do komentářů, co se s tím dá dělat. Byla bych vám opravdu vděčná. Jinak, co se tedy týče dnešního dne..
Dnešek nezačal nijak valně, od pátka beru antibiotika a mám je brát vždy po 12 hodinách po jídle, a v tom je ten háček. Zařídila jsem si to tak, abych je v klidu mohla brát, až budu vstávat do školy, což je kolem 6 hodiny, a když k tomu připočtu snídani, tak zhruba kolem 6:30. No, a jelikož jsem teďka byla doma, tak jsem si vždycky musela nastavit na ráno na půl 7 budíka, abych si vzala antibiotika. A ja jsem před chvilkou psala, mají se brát po jídle, jenže já jako největší pitomec jsem se dneska ráno probudila, vzala antibiotika, a šla si zase lehnout, ALE KDE JE TO JÍDLO? No, tak na to jsem zapomněla, tudíž můj žaludek jaksi nezvládl zátěž antibiotik a byla jsem nucena kvapně navštívit záchod.
To mělo vliv na průběh dopoledne, které jsme celé, a ostatně i část odpoledne, strávili v OC Nisa, na nákupech, s čímž se pojí další nepříjemnost - Pusťte holku do obchodního centra s tím, že nemá cenu, aby si cokoliv kupovala, protože do měsíce jí oblečení bude na nic, protože jak půjde s váhou dolů, budou ubývat i centimetry, a tudíž bude všechno momentální oblečení velké.. To je jako pustit diabetika do cukrárny na zmrzlinu! Sakra!
A protože jsem měla furt žaludek jako na vodě, nechtělo se mi pít, nechtělo se mi jíst, štěkala jsem na tátu, ten mi chtěl dávat něco ke svačině, ten mě nutil do pití.. No prostě hrůza.
Naštěstí to přešlo poté, co jsem se naobědvala, a mohla jsem tak v klidu pít, strávit oběd a jít se ségrou do Cinestaru na film - Zvonilka: Tajemství křídel. Jo, mám ráda pohádky, jo, je mi 19, ale co na tom? Bylo to náhodou moc hezké :) Po filmu jsme jeli domů.
Odvezla jsem si tedy z Nisy alespoň jeden šátek - černý s hvězdičkami, který jsem si beztak chtěla tenhle týden koupit v Tchibu, protože ho tam shodou náhod mají mít. Vlastně jsem ani nepočítala s tím, že bych na něj dneska natrefila, a zrovna v CAčku, se značkou Clockhouse, a už vůbec ne za cenu 120 Kč! Aspoň něčím jsem si udělala radost :)
Zbytek dne jsem tedy strávila doma cvičením, jezením, pitím a hlídáním ségry a jejího malého kamaráda - rodiče šli posedět na hřiště.
To je "ve stručnosti" průběh dnešního dne, a teď se na něj podívejme z hlediska "zápisu do deníku", aneb co jsem dneska snědla, vypila a tak dále..
 
* * *

6:30 - Antibiotika
7:30 až 9:15 - Ranní nevolnost (špatná reakce na antibiotika), CVIČENÍ (pouze protažení ve stoje), SNÍDANĚ (1 plátek celožitného chleba), 0,45 l čaj bez cukru a s citrónem, příprava na odjezd do OC Nisa
9:15 až 14:30 - odjezd do OC Nisa, nakupování, 0,5 l minerálka, OBĚD (křupavá kachna z GUTY bez křupavé kůrčičky, čerstvá zelenina z BILBO SCHMACK), kino (Zvonilka: Tajemství křídel)
14:30 až 15:15 - příprava svačiny, SVAČINA (1x jogurt Jogobella light, příchuť malina, 1x kiwi, 3x plátek kedlubny)
15:15 až 18:10 - 0,8 l minerálka, 0,4 l minerálka
18:10 až 18:12 - CVIČENÍ (rotoped - 5km asi za 12 minut)
18:12 až 19:00 - příprava večeře, VEČEŘE (100g vepřového masa na přírodno, narájené na kostičky, 150g zeleninového salátu)
19:00 až 23:00 - 1,6 l minerálka

* * *
 
Tak a to byl tedy můj dnešní den. A jaký byl ten váš?

24. 11. 2012

24/11/2012 - HUBNOUCÍ PROGRAM, Den 1.

Dlouho jsem přemýšlela nad tím, jak tenhle typ článku nazvat. Nakonec jsem ho rozhodla pojmenovat prostě tak, na co bude zaměřený, a to sice na můj začátek hubnoucího programu podle dietologického specialisty pana doktora Richarda Zachovského z Jičína.

Mám ten dojem, že jsem se dostala do "pěkné šlamastiky". Ne že by mě netěšila představa, že se zase po dlouhatánské době dostanu na váhu, která je na mou výšku tak akorád, je to hezká představa, cíl, nazvěme to, jak chceme, každopádně k uskutečnění takového cíle je zapotřebí hodně pevné vůle, odříkání a myšlení na to, že to dělám pro dobrou věc. Myslela jsem si, že dietní program bude něco drastického, něco, co zásadně změní moje dosavadní návyky, pohodlnost, co se týče stravy i pohybu, a prostě můj zažitý "pořádek", a svým způsobem to tak také je. Prozatím beru změnu stravovacích návyků jako vetřelce, který mi bere něco, na co jsem zvyklá, a mám sto chutí se na to vykašlat, ačkoliv se na první pohled tvářím, že to všechno zvládám. Je to opravdu velký zásah do organismu a je jen na člověku, jak se s tím popere.
A kde tenhle nápad vlastně vznikl? Áno, přišel s ním můj táta. Když budu mluvit otevřeně, trpí nadváhou, omezuje ho to v pohybu, v posledním roce až dvou v jeho novém koníčku - potápění, a prostě se rozhodl s tím něco dělat. Není líný, obdivuji ho, že má pevnou vůli, ale vzhledem k tomu, že to je něco zcela nového, zatím ho za to na konci tohoto prvního dne proklínám, protože si říkám, do čeho mě to zase uvrtal a proč se musím cítit tak nafoukle a přepitě. No, je na to jednoduchá odpověď..
Praktiky pana doktora Zachovského, který má svou ordinaci v Jičíně na severu Čech a který je mezi dietology opravdová kapacita, kterými se snaží pomoci svým pacientům shodit nadbytečná kila, zahrnují tzv. 3 fáze: Čištění, hubnutí a udržení (laicky řečeno, nejsem si jistá, jestli to je tak správně).
Fáze čištění spočívá v tom, že se organismus musí očistit. Prostředky určené k dosažení cíle této fáze jsou v podstatě: Pravidelný pitný režim (pít vždy až po jídle; vypít 40-50 ml těkutin na kilogram váhy, alespoň tedy při dodržování diety č. 3), hodně ovoce a zeleniny (saláty, syrová podoba, restování), v prvních čtyřech týdnech žádné brambory a knedlíky + alkohol a 100g libového masa dvarát denně. Myslím, že není potřeba, abych zmiňovala, že strava minimálně 5x denně je samozřejmostí.
Fáze hubnutí je fáze, ve které se tělo zbavuje nadbytečných kilogramů. Více informací o této fází zatím bohužel nevím, potrvá max. 6 týdnů, než se k ní dopracuji.
A fáze udržení je fáze, která by měla trvat nejdéle, nejlépe do konce života, pokud to vezmeme s nadhledem. Člověk, který se chce dostat na ideální váhu si onu váhu chce pochopitelně udržet co nejdéle, ale znáte to, obzvlášť u žen to je horší ve chvíli, kdy přijde na děti, menopauzu a zkrátka cokoliv, co je spojené nejen s hormonálními výkyvy.
Přejděme už ale k věci, aneb jak jsem na tom já..

Rozhodla jsem se psát si takový deníček, kde si budu zaznamenávat, co jsem kdy snědla, kolik jsem toho vypila, jaké tělesné aktivity jsem provozovala, jak dlouho, jak moc, a podobně. A jelikož mi to přišlo jako zajímavé téma, rozhodla jsem se své "záznamy" zveřejňovat i tady na blogu, veřejně, protože si myslím, že to je svým způsobem zajímavé téma, a možná by to mohlo i někoho zajímat. Je to pro mě i taková forma vyventilování pocitů, které sděluji i svým dvěma nejlepším kamarádkám, které znám už opravdu dlouho a vím, že jim můžu absolutně důvěřovat a svěřovat se jim s čímkoliv. Doufám, že mi psaní takových článků pomůže, udrží mě při vůli dodržovat plán.
A teď se tedy vrhneme na můj dnešní den, který se celý nesl v duchu jídla, pití a cvičení..

* * *

6:30 - vstávačka poprvé, Antibiotika
7:30 až 8:00 - vstávačka podruhé kvůli jisté potřebě, úplné probuzení, praktika ranní očisty, CVIČENÍ (10 dřepů, protažení v sedě - 10x ke každé noze, posléze 10 sedů-lehů)
8:00 až 9:00 - SNÍDANĚ (30 g Knackebrötu, 1x pomeranč) + PRÁŠEK (kvůli hormonální nerovnováze+doplněk stravy)
9:00 až 10:30 - 0,4 l čaje (ovocný, neslazený, s citrónem), 0,6 l minerálka (Mattoni, neperlivá, s příchutí citrónu), SVAČINA (jablko)
10:30 až 11:30 - 0,6 l minerálka
11:30 až 11:48 - PŘÍPRAVA OBĚDA
11:48 až 12:20 - CVIČENÍ (10 dřepů), OBĚD (100 g králík, 150 g zelenina)
12:20 až 15:30 - 0,6 l čaj (z termokonvice - brusinka a ananas 2 sáčky, jahoda 1 sáček, bez cukru, s citrónem), 0,4 l minerálka
15:30 až 15:50 - PŘÍPRAVA SVAČINY
15:50 až 16:10 - CVIČENÍ (série 3x10 sedů-lehů), SVAČINA (1x bílá Activie nízkotučná+1x nasrouhané jablko+2 lžičky skořice), 0,2 l čaje
16:10 až 17:20 - 0,2 dl čaj, ŽEHLENÍ
17:20 až 18:47 - POCIT HLADU (mandarinka), 0,2 l čaj, 0,4 l minerálka
18:47 až 19:05 - ROTOPED (5 km za cca 12 minut), KLIKY (série 3x5)
19:05 až 19:45 - mytí vlasů, sprcha
19:45 až 20:00 - VEČEŘE (100 g králík+150 g zeleninový salát - rajče, okurka, paprika, čínské zelí)
20:00 až 23:00 - 0,4 l minerálky, 0,4 l čaje

* * *

Možná se vám zdá můj "rozpis" moc podrobný, možná vám to přijde absurdní, možná vám porce jídla přijdou směšné/přehnané, ale takhle to prostě momentálně po dobu 4 až 6 týdnů bude. Přijdu si přepitá, mám co dělat, abych do sebe nasoukala poslední 0,4 dl čaje, už se akorád tak těším do postele. Zítra mě čeká "výlet" do Liberce - nakupování a kino s malou ségrou (Zvonilka a tajemství křídel), takže jsem zvědavá, jak to s režimem zítra bude, stejně tak jako dny následující, kdy v Pondělí po týdnu nastupuji opět do školy (byla jsem nemocná, ještě ostatně do úterka beru antibiotika-čeká mě CRC krevní test), taže režim bude taky moc zajímavý. Jsem zvědavá, jak tohle všechno vydržím celý měsíc, protože už teď se musím přemáhat, abych vypila 3-4 litry tekutin za den. Tolik jsem ještě v životě nevypila.
Díky novému stravovacímu režimu jsou v ohrožení Vánoce, kdy pochopitelně nebude žádný řízek, žádný bramborový salát, žádné cukroví, žádný alkohol, žádné sladkosti, takže jsem opravdu moc zvědavá, jak to s tátou zvládneme.

Doufám, že vás článek alespoň něčím zaujal. Opět gratuluji těm, kteří se přes mé žvásty prokousali až na konec. Omlouvám se, že v článku je jen jeden obrázek - mám samozřejmě nafocená jídla za dnešní den, ale vzhledem k tomu, že právě vypínám notebook, tak fotky sem doplním až zítra.
Na závěr bych ráda dodala, že s takovými články můžete počítat každý den od nynějška, vždy ve večerních hodinách, kdy mám za sebou všechno cvičení, jídlo a pomalu i pitný režim.

Líbil se vám článek? Zvládly byste takový hubnoucí program?
 

21. 11. 2012

ELLE, Listopad 2012 - Co nám nabízí a co mě zaujalo

Zdravím :)
Opět se vám hlásím po dlóuhé odmlce, i myslím, že je zbytečné se pořád dokola omlouvat, prtoože to je něco, co bych si měla uvědomit sama. Nejhorší je, že hlava to má dávno přebrané, jen se prostě nějak přimět, mít nějaký odrazový bod. No, teď ale k článku..
Tenhle článek jsem původně začala psát doma, poté jsem ho několikrát psala ve škole, když jsem se o hodině nudila, a nakonec jsem ho nechala rozepsaný jako koncept, a nějak jsem na něj zapomněla. Teď už ho zveřejňovat je s křížkem po funuse, protože už dávno vyšlo nové číslo, ale nenechám to jen tak, když už jsem ho začala psát. Tak se na něj tedy podívejme.
Pohodlně se usaďte, pusťte si novinku zpěvačky Rihanny - Diamonds, a začtěte se do nového článku, který se vám otevře po rozkliknutí 'Read More' :)